• Psicóloga Cecília Weiller

5 Dicas para alcançar seus objetivos em 2017


E o novo ano começou!

E nessa época quase todos decidem que é hora de mudar de vida. Alguns decidem que querem emagrecer, outros parar de fumar, começar a se exercitar, e por aí vai.

Mas todos sabemos o quanto é difícil manter as resoluções de ano novo, e quando elas são quebradas, o sentimento de incapacidade e frustração vêm com tudo.

Segundo site LiveScience, seguir alguns passos pode facilitar a manutenção das promessas.

1. Faça poucas resoluções

Ou seja, nada de prometer muitas coisas. Escolha no máximo três objetivos, assim ficará mais fácil alcança-los. Outra dica, é relacionar os objetivos. Se você quer emagrecer, por exemplo, inclua também nos planos, a prática de exercícios, assim ficará mais fácil ver os resultados.

2. Escolha bem as suas promessas

Muitos prometem parar de fazer algo, como fumar ou comer doces. Mas sabe-se que esse tipo de objetivo é muito difícil de se alcançar sem cometer algumas quebras.Fazer promessas mais realistas e lidar bem com os escorregões são passos importantes para manter os votos de ano novo.

3. Volte ao normal após um erro

É normal que hajam recaídas durante o ano, o importante é não deixar que esses momentos façam com que você desista da promessa. Por isso, é fundamental ter força de vontade para seguir em frente.

4. Crie uma boa estratégia

Não adianta só fazer uma promessa, é importante criar um plano para que ela se cumpra.Planeje passo a passo, pois assim ficará mais fácil alcançar o seu objetivo.

Uma dica também, é dividir suas ideias com outras pessoas, para que possa haver uma troca de motivação. Assim, quando um percebe-se desanimado, o outro pode dar a força necessária para que nenhum de vocês desista do objetivo.

5. Mantenha um diário

Pesquisas mostram que pessoas que mantêm registros escritos das resoluções de ano novo têm melhores resultados em manter as resoluções. O diário pode incluir situações em que você achou difícil ir para a academia ou evitar um cigarro, junto a maneiras para evitar uma situação semelhante no futuro.

Espero que todos consigam seguir com seus planos nesse novo ano que se inicia.

Um feliz 2017!


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