• Psicóloga Cecília Weiller

Preocupe-se apenas com o necessário


Assistindo a um filme, ouvi a seguinte frase: “Se preocupar é meditar sobre bobagens. ” Parece uma frase boba, mas ouvir aquilo me marcou. Marcou, pois, comecei a perceber como ela realmente faz sentido. Quando nos preocupamos com algo que não aconteceu – e que provavelmente não irá acontecer -, fazemos da preocupação um pensamento fixo em nossa mente. Para aqueles que sofrem de ansiedade, essa sensação é ainda mais forte. Uma mente ansiosa tem a tendência a fixar e enfatizar alguns pensamentos, que muitas vezes são ruins, fazendo com que a mente não consiga se desligar daquele tipo de imagem, tornando a preocupação um tipo de obsessão. Segundo o dicionário Aurélio, meditar é pensar sobre algo, refletir, concentrar-se. Essa ação é muitas vezes benéfica para nós, pois permite um relaxamento do corpo e limpeza da mente. Mas quando a reflexão gera em torno de uma preocupação, isso está longe de ser saudável. A boa notícia é que se conseguimos “meditar” sobre preocupações, conseguiremos também meditar em cima de bons pensamentos. O que precisamos fazer é mudar o foco da nossa mente. Tente encontrar dentro de você os pensamentos positivos, a imagem de um futuro bom. Isso tudo está aí dentro. Quanto mais energia você colocar naquilo que é positivo, menos energia e espaço terá para as preocupações. Com certeza, ao tentar colocar isso em prática, você se sentirá muito mais leve e cheio de energia. Experimente!

#meditação #ansiedade #preocupação #psicoterapia #psicologia #saúdeemocional

57 visualizações

SOBRE O SITE

A objetivo do site é contribuir com informações sobre psicoterapia, psicologia, bem estar e saúde emocional.

Seja muito bem-vindo, espero que aqui você conheça um pouco mais sobre o meu trabalho e encontre o caminho para o que há de melhor em você.

LINKS

CONTATO

Psicóloga Cecília Weiller

Avenida Rouxinol, 1041 - Moema | São Paulo - SP

 (11) 97355-5467

wb.ceci@gmail.com

REDES SOCIAIS

  • Facebook - círculo cinza
  • Instagram - Cinza Círculo
  • YouTube - círculo cinza
  • LinkedIn - círculo cinza

© | CRIADO POR CECÍLIA WEILLER | PSICÓLOGA CECÍLIA WEILLER | MOEMA | CLINICA PSICOLOGIA |  ATENDIMENTO PSICOLOGICO | PSICOTERAPIA ADULTO | PSICOLOGIA | 2020|