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Quem sofre com ataques de pânico sabe como é difícil lidar com uma crise. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar a relaxar corpo e men

Já sentiu seu coração acelerar ao estar ansioso? Entenda o que é psicossomatização e como a mente pode afetar a saúde do nosso corpo.

Quer saber se sua ansiedade está passando dos limites? Saiba mais sobre esse transtorno, seus sintomas e como lidar com ela de forma saudáve

Antes tarde no que nunca, não é mesmo? Finalmente decidi escrever sobre a série “13 Reasons Why”. Eu terminei de ver a séria já faz alguns dias, mas admito que fiquei pensando bastante antes de colocar no papel minhas impressões e opiniões. A série é inegavelmente tocante, mesmo para aqueles que não viverem nem de perto os dramas vividos pela personagem Hannah. Então, vamos lá! Mas ó, se você ainda não viu a série toda, sugiro que veja antes de continuar lendo, ok? Não quero

Muitas pessoas buscam a psicoterapia com um objetivo: iniciar um relacionamento. Algumas delas nunca estiveram em um relacionamento e outras até viveram essa experiência, mas não deu muito certo. As possíveis causas estão sempre em si mesmos. "Sou muito inseguro, não tenho coragem de abordar uma pessoa desconhecida, não sou atraente, não tenho dinheiro, não tenho um bom emprego", e por aí vai. Em todas essas pessoas, algo em comum precisa de atenção: a autoestima. A baixa aut

Assistindo a um filme, ouvi a seguinte frase: “Se preocupar é meditar sobre bobagens. ” Parece uma frase boba, mas ouvir aquilo me marcou. Marcou, pois, comecei a perceber como ela realmente faz sentido. Quando nos preocupamos com algo que não aconteceu – e que provavelmente não irá acontecer -, fazemos da preocupação um pensamento fixo em nossa mente. Para aqueles que sofrem de ansiedade, essa sensação é ainda mais forte. Uma mente ansiosa tem a tendência a fixar e enf

Respeite o seu processo de cura e entenda que o caminho para o desenvolvimento não é apenas crescente, há altos e baixos no caminho.

Lendo sobre longevidade, vi que um dos principais fatores que nos permitem viver mais é o otimismo. Fiquei pensando sobre isso e me deparei com o fato de que ser otimista pode ser muito difícil para algumas pessoas. Para uns, é natural conseguir ver novas saídas para velhos problemas e rir de suas limitações, mas para outros, a lógica inicial é imaginar o pior cenário e se preparar para ele, mesmo que isso demande um sofrimento, muitas vezes, desnecessário. Uma vez, ouvi al

Hoje é possível perceber na fala de alguns adultos muitas inseguranças em relação aos seus filhos. Há muito diagnóstico sendo feito de forma equivocada, em que crianças saudáveis são clinicadas como tendo Déficit de Atenção, Hiperatividade, entre outros. Eu sempre busco dizer para esses pais que a criança deve ter a oportunidade de ser criança. A infância é um momento de descobertas, autoconhecimento, aprendizado - dentro e fora da escola - e muito crescimento. A criança está

Muitas pessoas buscam terapia com o objetivo de se verem livres de certas características que ela acreditam não serem muito positivas. Há uma tendência em acreditar que o processo terapêutico irá acabar com todos os problemas e, saindo dali, o paciente poderá viver sem novas preocupações. No entanto, a psicologia busca justamente a convivência com os defeitos de forma mais harmoniosa e consciente. Não é papel do terapeuta livrar o paciente dos seus problemas, mas sim apoiá-

A cultura popular espalha por aí que os casais devem se complementar, e que as características de um, de alguma forma, vão compensar o que falta no outro. Muitos acabam entrando na busca pela tampa da sua panela, pela metade da sua laranja, e por aí vai. Mas será mesmo que devemos buscar no outro o que falta em nós? Ou será que devemos buscar em nós mesmos o que nos falta? Acredito que para um relacionamento saudável e, principalmente, sem cobranças, ambos devem estar por i

A psicoterapia, como muitos ainda pensam e dizem por aí, não é apenas para pacientes com graves transtornos mentais. Ela, diria eu, é tão importante para eles quanto para todos os outros considerados "normais" - entenda aqui minha ironia. Todos temos problemas, e alguns deles ficam difíceis demais de carregar sem alguma ajuda. A terapia atua nesse apoio, nessa escuta e nessa preocupação. Não há mal nenhum em pedir ajuda, pelo contrário, mostra coragem e maturidade para perce